Dopo le vacanze estive, dovremmo sentirci tutti rigenerati e pronti a ripartire pieni di energia nelle nostre attività quotidiane. Se per alcuni è così, molti di noi si sentono, invece più stanchi, stressati e con poca concentrazione, rendendo difficile riprendere il ritmo.
Durante le vacanze aver ceduto alla tentazione di cibo in abbondanza e a qualche bicchiere di troppo, potrebbe infatti aver contribuito ad incrementare il peso corporeo alimentando l’infiammazione e ottenendo un effetto opposto alla rigenerazione.
Al ritorno dalle vacanze estive ti trovi quindi con un corpo appesantito, stanco e con l’energia in riserva. E sai perché? Perché l’infiammazione rallenta tutto, compresa la produzione di energia.
L’infiammazione: la nemica nascosta della tua energia.
Quando il tuo corpo è infiammato a causa di eccessi alimentari e abitudini poco salutari, fa molta fatica a portare avanti tutte le reazioni chimiche necessarie per ricaricarti e affrontare le tue giornate. È un po’ come guidare una macchina con il freno a mano tirato: hai la sensazione di avanzare, ma il motore è sotto sforzo. Questo è il motivo per cui ti senti stanco, appesantito e con la mente annebbiata.
Una misurazione veloce del pH della linfa potrebbe subito mostrarti il livello di infiammazione del tuo corpo e quanto c’è da fare per riportarlo in equilibrio.
Ecco perchè, nonostante le vacanze, uno squilibrio nei valori del pH che evidenziano uno stato infiammatorio possono influire anche sul tuo livello di stress e sul lavoro delle tue ghiandole surrenali proprio quando dovresti invece sentirti in piena forma fisica.
Cosa fanno le tue ghiandole surrenali?
Le ghiandole surrenali, che si trovano proprio sopra i tuoi reni, sono piccole ma hanno un ruolo enorme nel mantenere il tuo benessere. Producono ormoni come l’adrenalina e il cortisolo, che ti aiutano a gestire lo stress, regolare la pressione sanguigna, i livelli di sodio e potassio nel sangue, e persino il battito cardiaco.
In pratica, sono come dei “manager” che tengono in equilibrio le tue risposte fisiche alle situazioni difficili.
Per cercare quindi di contenere gli eccessi derivanti dal momento vacanziero e riprenderti velocemente la tua energia e forma fisica, ti lasciamo qualche semplice suggerimento per migliorare la tua capacità di concentrazione e benessere generale.
Riprendi le sane abitudini
- Misura il pH (leggi anche come misurare il pH). Questa semplice attività ti rende più consapevole e ti aiuta a mettere in atto quei correttivi che velocemente aumenteranno i tuoi livelli di energia e concentrazione.
- Limita il consumo di caffè, zuccheri raffinati e snack processati. Questi alimenti promuovono l’infiammazione e ti lasciano senza energia. La tua concentrazione sarà altalenante. Noci, mandorle, nocciole, un estratto verde ti aiuteranno invece ad essere più performante.
- Opta per grassi sani, come olio d’oliva, olio di cocco, e pesce ricco di omega-3. Questi alimenti aiutano a combattere l’infiammazione e nutrono il corpo.
- Consuma più verdure crude a pranzo (prima di un piatto a base di carboidrati nel caso optassi per la pasta) e cotte/grigliate a cena, affiancandole ad una mono-proteina, così da sostenere il sistema digestivo.
- Dedica del tempo a te stesso: che sia meditazione, yoga o semplicemente una passeggiata, ritagliarsi del tempo per il relax è essenziale per riequilibrare il corpo e la mente.
Non riesci a farlo? Muoviti a piedi ogni volta che puoi. Dopo ogni ora di lavoro cerca di alzarti per muovere il sistema linfatico. ( una telefonata in piedi o qualche passo alzandoti dalla sedia possono fare la differenza nell’arco della tua giornata lavorativa).
- utilizza infine qualche esercizio di respiro per contenere lo stress ogni volta che ne hai bisogno: bastano davvero pochi minuti per innescare un processo benefico per il tuo organismo.
Questi semplici accorgimenti sono parte di un percorso che può diventare un vero e proprio stile di vita anche per te!
Un impegno verso la propria salute
I benefici che derivano dal misurare il pH linfatico e adottare uno stile di vita alcalino, sono inestimabili: maggiore energia, focus migliorato, resilienza accresciuta e, soprattutto, una salute ottimale che permette di godere appieno della vita e affrontare le sfide quotidiane con vigore e positività.
Alkaenergy@ si occupa di ricostruire le fondamenta per garantire un benessere complessivo costante e duraturo nel tempo, riportando il pH del sistema linfatico a valori di livello alcalino pari a quelli del liquido amniotico nel quale il feto si sviluppa e cresce nel grembo materno. Il ripristino dell’equilibrio acido-base avviene in maniera rapida, naturale e perfettamente misurabile.
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Enjoy AlkaLife!
