ll nostro corpo è progettato per il movimento
Un corpo si definisce alcalino sulla base di tre pilastri fondamentali: il primo riguarda l’alimentazione e la sua assoluta importanza in termini di nutrimento dell’apparato cellulare del nostro corpo, il secondo pone l’attenzione sulla pulizia del nostro organismo, il terzo si concentra invece sul movimento del corpo.
Muoversi è fondamentale per mantenere alte l’energia, le prestazioni psico fisiche e le difese immunitarie. Muoversi è una condizione indispensabile per attivare la linfa.
Ti sei mai chiesto come si attiva il sistema linfatico? Sì, proprio con il movimento. E cosa accade quando per un lungo periodo di tempo non pratichiamo attività fisica?
Ti senti molto affaticato e poco dopo senti l’effetto dell’acido lattico, un composto acido che ha lo scopo di eliminare l’idrogeno in eccesso prodotto dall’attività fisica, di consentire ai muscoli di proseguire il loro lavoro e di fornire ulteriore energia. Vuol dire che, proprio come per la nostra macchina, i nostri ingranaggi non sono ben oleati e che per riattivarli c’è bisogno di costanza e esercizio.
Significa cosa ben più importante per la tua salute e benessere duraturo, che il tuo sistema linfatico è fermo e non produce gli effetti benefici derivanti proprio dal movimento. La linfa ristagna.
Il movimento e l’attività fisica sono energia per il nostro corpo, perché aiutandolo a muoversi mantengono ben oleata la macchina, ne aumentano le prestazioni e le difese immunitarie.
Il movimento è il farmaco naturale per eccellenza. Va dosato e personalizzato perché se troppo poco non produce risultati, se è troppo diventa invece dannoso.
Ecco alcuni consigli per tenere il corpo attivo in modo equilibrato.
- Muovere il corpo ogni ora durante il giorno permette al tuo organismo di rimanere sufficientemente efficiente e al tuo sistema linfatico di circolare invece di ristagnare.
- Scegliere sempre l’opzione che prevede maggior movimento. Salire le scale invece di usare l’ascensore, muoversi a piedi o in bicicletta al posto che in macchina: scoprirai che basta poco per tenere attivo il corpo.
- Se giornalmente riesci a muoverti ogni ora per 5 minuti avrai di fatto ottenuto come risultato un’ora di movimento quotidiano, maggior energia da spendere per te nell’arco della giornata e avrai un corpo più forte e resistente. Con questi semplici accorgimenti potrai tenere il tuo corpo in movimento, attivare la linfa e avere uno stile di vita alcalino ed equilibrato.
- Le risorse online e le app di fitness offrono numerosi consigli per chi ha poco tempo, con sessioni brevi di 7-10 minuti o attività ad alta intensità come l’HIIT o l’allenamento Tabata. Questi allenamenti sono ideali per chi è già abituato a un’attività fisica regolare e possono essere suddivisi in brevi sessioni giornaliere.
Ti stiamo dicendo tutto questo perché anche se desideriamo mantenere una buona forma fisica, spesso può accadere di non riuscire a dedicarle il tempo necessario.
È facile pensare che pochi minuti di esercizio non siano sufficienti e, di conseguenza, rinunciare completamente. Ricorda però che per migliorare la tua forma fisica, controllare il peso, alleviare dolori muscolari e articolari, e contrastare gli effetti negativi di lunghe ore in posizione seduta, è essenziale trovare il tempo, anche breve, per muoversi.
L’Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda 30 minuti di attività fisica al giorno per gli adulti, con due giorni di riposo a settimana, o 150 minuti settimanali. Per i giovani, il tempo consigliato sale a 50-60 minuti al giorno.
L’attività fisica regolare non solo migliora la forma fisica e la resistenza, ma contribuisce anche a prevenire numerose malattie croniche come ad esempio il diabete di tipo 2 e le malattie cardiache. Il movimento regolare ha effetti benefici sulla salute mentale, aiutando a ridurre lo stress, l’ansia e la depressione. Un corpo attivo favorisce anche un sonno migliore e una maggiore energia giornaliera.
Nei nostri protocolli sport Roberto Travan, Personal Trainer e Coach di Alkaenergy dedica molta attenzione al movimento come posologia . Ogni corpo è diverso dall’altro ed è importante garantirne la performance ottimale senza comprometterne nel lungo periodo l’efficienza e il benessere complessivo.
Puoi approfondire l’argomento in maniera dettagliata a questo link: https://www.robertotravan.com/2021/08/07/attivita-fisica-quando-hai-poco-tempo/
Se il primo passo è scegliere cosa mangiare poiché stiamo scegliendo come nutrire il nostro corpo, quale impatto lasciare sull’ambiente e come prenderci cura della nostra salute a lungo termine, il secondo è depurare il corpo dalle tossine e dai residui metabolici, il terzo è mantenere il corpo in movimento per un sistema immunitario più forte e un benessere duraturo.
Alkaenergy@ si occupa di ricostruire le fondamenta per garantire un benessere complessivo costante e duraturo nel tempo, riportando il pH del sistema linfatico a valori di livello alcalino ottimale. Il ripristino dell’equilibrio acido-base avviene in maniera rapida, naturale e perfettamente misurabile.
Puoi scegliere di fare il primo passo per cambiare in meglio la tua vita adesso. Fissa la tua consulenza gratuita con noi cliccando qui consulenza gratuita
Enjoy AlkaLife!
www.alkaenergy.it Facebook YouTube
