L’estate si avvicina ed è sempre più importante prendersi cura della propria pelle e proteggerla dai raggi solari. La pelle è un organo emuntore importante che, grazie alle ghiandole sebacee, riesce a smaltire le tossine epatiche che il fegato non riesce a eliminare e che affida al sangue. È anche l’organo più esteso del nostro corpo: si estende fino a 2 metri quadrati ed è chiamato il terzo rene.

La sua particolarità è che ha la capacità sia di espellere che di assorbire. Per questo motivo il suo aspetto, così come quello di capelli, unghie, denti e la forma fisica in generale, sono influenzati dal nostro stile di vita, da come ci alimentiamo e da ciò che entra in contatto con noi.

Inoltre, la sua salute è strettamente collegata a quello di altri organi, in particolare fegato e intestino.

Pelle, fegato e intestino

Quando c’è una disbiosi intestinale, ovvero l’alterata composizione dei batteri intestinali si creano nell’intestino le condizioni che possono compromettere l’integrità delle pareti intestinali, lasciando le porte aperte a derivati alimentari nocivi e a microbi patogeni che possono raggiungere attraverso i vasi sanguigni e il tessuto cutaneo, danneggiandolo. Un processo simile accade quando il fegato è sovraccarico di tossine provenienti da un’alimentazione troppo ricca di zuccheri, fa fatica a purificare il sangue e di conseguenze le tossine si accumulano nella pelle.

Un’alimentazione alcalina ci aiuta a purificare il fegato e prenderci cura del nostro intestino, non solo per vivere meglio, ma anche per avere una pelle più sana, luminosa e compatta.

Perché proteggere la pelle dal sole

Sai che l’abbronzatura è un meccanismo di difesa messo in atto dalla pelle per proteggersi dalle radiazioni solari? In particolare, i raggi UVB sono presenti soprattutto in estate nelle ore centrali della giornata  e provocano danni immediatamente visibili: eritemi solari, scottature e orticaria. I raggi UVA, invece, sono presenti tutto l’anno, attraversano le nuvole e penetrano l’epidermide, causando danni più a lungo termine, come macchie brune, cheratosi e invecchiamento cutaneo precoce.

Il sole, però, ha anche dei benefici per la pelle, perché stimola la produzione di:

• Vitamina D, fondamentale per la salute delle ossa
• Serotonina, l’ormone del buon umore;
• Melatonina, ormone che regola i ritmi circadiani

Come sempre, serve equilibrio.

Come proteggere la pelle dal sole senza rinunciare ai suoi vantaggi e prendersi cura della salute della pelle?

Consigli utili

• Proteggiti non solo dai raggi UVB, ma anche dai raggi UVA scegliendo prodotti solari con filtri ad ampio spettro
• In estate non esporti al sole durante le ore centrali della giornata (12.00-16.00)
• Applica la protezione solare in dosi adeguate e più volte durante l’esposizione.
• Sviluppa un’abbronzatura naturale aumentando gradualmente l’esposizione al sole.
• Per la cura giornaliera utilizza un naturale sapone di Marsiglia che ha un pH che va da 8 a 10.
• Limita gli zuccheri e segui un’alimentazione alcalina
• Bevi molta acqua lontano dai pasti principali 
• Esponiti al sole per 20 minuti al giorno per attivare la vitamina D e la produzione di melatonina
• Effettua delle mini-docce fredde in stile Alkaenergy per attivare il corpo